★暑くて眠れない夜を涼しく・しっかり眠って疲れの取れる解決法

★暑くて眠れない夜を涼しく・しっかり眠って疲れの取れる解決法


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気温があがって来ると、暑くて眠れない夜が続いたりします。
こんな状態ではぐっすり眠れないので、疲れが残って辛い日々になりまよね?

この疲れをなんとかしようと、精力剤・健康食品を摂る人もありますが、
ぐっすり眠る以上の効果は、なかなか得られません。

また、ぐっすり眠ればアンチエイジング効果・美容にも良いんだから、
暑くて眠れない夜が続けば、アナタも何とかしようとしてますよね?

その、手っ取り早く涼しくする方法は、水を入れたペットボトル・おしぼり・保冷剤でも、
冷蔵庫で冷やして措いて手首・首・腋の下などへ当てれば、

汗が引いたり涼しくなります。
でも、そのまま眠ると風邪を引いたりするので、充分に注意しなければなりません。

そして、いくら暑いからといってもクーラーを点けっ放しで眠ると、
体調不良・身体がだるくなって、疲れが取れるどころじゃなくなります。

暑くて堪らない夜を涼しくする簡単な方法は、扇風機・サーキュレーター・冷風扇、
これらの自然に近い風を直に身体へ当てないように、部屋の空気を廻す事です。
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では、赤ちゃんのために部屋を涼しくする場合ですが、
基本的には、対角の窓をふたつ開ける事です。

この方法で窓を開ける場合、全開にしない方が効率良く風の通り道ができます。
その、風の通り道の間に扇風機を置くと、もっと風が通り抜け易くなって、

部屋の温度が下がるんです。
でも、部屋に窓がひとつしかない場合もありますよね?

その時は、窓の両側を少しずつ開けて、片方の窓から空気が出るように扇風機を向けると、
涼しい風が入って来るんです。

しかし、扇風機を向ける側の窓が風上にならないようにしないと、
部屋の暖かい空気がそのまま入って来ますよ。

また、扇風機を首振りにして、その後ろへ氷水・氷を入れたバケツなどを置くと、
赤ちゃんへ涼しい風を送ってあげられるんです。

この風は、クーラーと違って自然に近い風なので、
赤ちゃんの体調が悪くなる事もありません。

勿論、アナタが使う場合でも、身体がだるくなるような事がないので、
暑くて堪らない夜などは、ぐっすり眠れて疲れも取れるでしょう。

続きはここをクリック⇒★熱さでうだる季節・夏場・熱帯夜にぐっすり眠れて疲れが取れる方法


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さて、暑くて眠れない夜・しっかり眠って疲れの取れる快眠をするには、
扇風機をベランダへ置いて、部屋の中へ風を通す方法もあります。

しかし、ベランダがなければ使えないので、怒る人もあるでしょうね?
この方法は、反対側の窓を少し開けて措けば、とても涼しくなります。

ベランダのない人は、諦めて下さい。
その代わり、扇風機の前へ水と氷を入れたタライ・バケツなどを置くと、

涼しい風が造り出せます。
この方法を使えば、赤ちゃんも涼しくてすやすや眠ってくれるんです。

扇風機は、大きなもので1ヶ月の電気代が500円ほどで、
小型ならば200円ほどだから、それほど電気代を気にしなくても使えます。

それから、暑くて眠れない夜を涼しくするには、天井付近に溜まった暖かい空気を、
外へ出さなければなりません。

この暖かい空気を外へ出すには、扇風機を天井へ向ければ部屋の空気が掻き回されて、
最初は暑く感じるけれど、部屋の空気が流れるようになれば、

涼しくなって来ます。
この時、一番良いのは扇風機を2台使えば効果的ですが、

そんな贅沢をしなくても時々、扇風機を上へ向けるだけで充分です、
天井付近・部屋の上部へ溜まった暖かい空気を追い出さなければ、

いつまで経っても部屋は涼しくなりません。
この、空気の流れを造るには、風を強力にスパイラル状に送れる、

サーキュレーターが便利です。
値段もそれほど高くないので、1台あれば扇風機と一緒に使って、

効率良く部屋の暖かい空気を、外へ追い出せます。
だけど、その分電気代も要りますよね?

部屋が暑くて堪らなくて、寝苦しい夜・ぐっすり眠れない夜が続く間中、
扇風機・サーキュレーターを使う電気代を考えれば、

ひんやり敷パッドなどを買った方が、経済的です。
これは、多くの人がそう思ってるので、年々需要が高まってます。

ひんやり敷パッドを買えば、その後は何年も使えるので、
電気代もかからずにお得です。

ぐっすり眠って疲れを取るには、クーラー・扇風機などの風・羽音・モーター音・振動などの刺激がないようにすれば、
夜中に目を覚ますような事もなく、自然な睡眠・熟睡できます。

アナタの寝苦しい夜・暑くて堪らない夜が、涼しく・しっかり眠れる夜へと変わりますよ。
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